Voedingskussen in de zwangerschap: zo slaap je comfortabeler

Zwangere vrouw rust op haar zij met het witte voedingskussen van Laavir tussen haar knieën

Kort antwoordVeel zwangere vrouwen slapen het fijnst op hun zij. Een voedingskussen tussen je knieën houdt je heupen en bekken recht, en een deel onder je buik of in je rug geeft extra steun. Na de bevalling gebruik je hetzelfde kussen bij borst- of flesvoeding, en later als steuntje bij het leren zitten.

Onderwerp: Slapen & rust
Leestijd: 3 minuten
Bijgewerkt: 22 oktober 2026

Je buik groeit, je rug protesteert en die ene fijne slaaphouding van vroeger lukt niet meer. Veel zwangeren slapen in de tweede helft van de zwangerschap minder goed. Een voedingskussen kan dan al helpen, lang voordat je baby er is. En daarna gebruik je het gewoon verder.

3-in-1zwanger, voeden, zitten

Op je zijvaak het fijnst

30 °Choes in de wasmachine

Waarom slapen lastiger wordt

Met een groeiende buik is plat op je buik liggen niet meer prettig, en op je rug drukt het gewicht van je buik op je rug en bloedvaten. De meeste zwangeren vinden het daarom het fijnst om op hun zij te liggen. Maar ook dan trekt je bovenste been je heup en bekken scheef, en hangt je buik net een beetje.

Zo gebruik je een voedingskussen in de zwangerschap

Tussen je knieën. Ga op je zij liggen en leg het kussen tussen je knieën en enkels. Je heupen en bekken blijven zo recht, wat fijn kan zijn bij rug- of bekkenpijn. De verloskundigen van de KNOV noemen dit ook als tip.
Onder je buik. Laat een deel van het kussen onder je buik rusten. Dat geeft steun en voorkomt het 'trekkende' gevoel.
In je rug. Een deel van het kussen in je rug voorkomt dat je in je slaap op je rug rolt.
Overdag op de bank. Als steun in je onderrug of onder je armen, als je even met de benen omhoog ligt.

Na de bevalling: voeden

Hetzelfde kussen gebruik je straks bij de borst- of flesvoeding. Je legt het om je middel, je baby ligt op de goede hoogte, en jij hoeft niet voorover te buigen of je baby met je armen omhoog te houden. Dat ontlast je armen, schouders en rug, vooral bij lange voedingen of 's nachts.

Later: leren zitten

Gaat je baby oefenen met zitten, dan is het kussen een zacht steuntje rondom. Blijf er wel altijd bij: het kussen is een hulpje, geen plek om je baby alleen te laten zitten.

Ons voedingskussen

Het Laavir voedingskussen is ontworpen voor alle drie: tijdens de zwangerschap, bij het voeden en bij het leren zitten. Het heeft een stevige vulling, een verstelbare gesp voor extra houvast om je middel, en een zachte katoenen hoes met maan- en sterrenprint. De hoes heeft een verborgen rits en mag op 30 °C in de wasmachine.

Tip: neem je voedingskussen mee naar het ziekenhuis of geboortecentrum als je daar bevalt. Juist de eerste voedingen gaan een stuk ontspannener met een goede steun.

Benieuwd naar de handigste voedingshoudingen? Lees hoeveel flesvoeding heeft je baby nodig voor de fles, en binnenkort meer over borstvoedingshoudingen.

Veelgestelde vragen

Vanaf hoeveel weken zwangerschap gebruik je een voedingskussen?

Zodra je het prettig vindt. Veel zwangeren gaan het gebruiken vanaf het tweede trimester, als de buik groter wordt en het slapen lastiger.

Is een zwangerschapskussen hetzelfde als een voedingskussen?

Een zwangerschapskussen is vaak heel lang en vooral bedoeld om mee te slapen. Een voedingskussen zoals dat van Laavir is compacter en gebruik je in de zwangerschap én daarna bij het voeden en leren zitten.