Rugbyhouding bij borstvoeding: zo doe je het

Er is niet één goede manier om borstvoeding te geven. Elke houding heeft zijn voordelen, en het helpt om er een paar te kennen. De rugbyhouding, ook wel de onderarmhouding genoemd, is een van de handigste, zeker in de eerste weken. Je baby ligt onder je arm, zoals een rugbyspeler zijn bal vasthoudt.

Wanneer is de rugbyhouding handig?

• Na een keizersnede: je baby ligt naast je, niet op je buik, dus er komt geen druk op de wond.
• Bij grote borsten of platte tepels: je ziet goed wat je doet en kunt de borst makkelijk ondersteunen.
• Bij een kleine of slaperige baby: je hebt veel controle over het hoofdje.
• Bij een tweeling: je kunt twee baby's tegelijk voeden, aan elke kant één.
• Bij een stuwing of verstopping in het buitenste deel van de borst. Wisselen van houding helpt de borst op verschillende plekken goed te legen.

Zo doe je het, stap voor stap

1. Ga goed zitten. Rechtop, met steun in je rug. Een stoel of bank met armleuning is handig.
2. Leg een kussen langs je zij, op de hoogte van je borst. Een voedingskussen om je middel werkt ideaal: je baby ligt er stevig op.
3. Leg je baby op het kussen, onder je arm, met het buikje naar jou toe en de voetjes naar achteren, richting de rugleuning. Let erop dat de voetjes niet tegen de leuning duwen: dan duwt je baby zich weg van de borst.
4. Ondersteun nekje en schoudertjes met je hand, niet het achterhoofdje. Zo kan je baby zijn hoofdje een beetje naar achteren kantelen om goed aan te happen.
5. Neusje bij de tepel. Wacht tot je baby zijn mond wijd opent en breng hem dan naar de borst, niet de borst naar je baby.
6. Controleer het aanhappen: een wijd open mondje, de lipjes naar buiten, en een groot deel van de tepelhof in het mondje. Doet het pijn, haal je baby dan los met een vinger in de mondhoek en probeer het opnieuw.

Waarom een voedingskussen helpt

In de rugbyhouding moet je baby precies op de hoogte van je borst liggen. Zonder kussen ben je al snel aan het tillen of voorover aan het buigen, en dat voel je na een paar voedingen in je schouders en rug. Een stevig voedingskussen om je middel draagt het gewicht van je baby, zodat jij ontspannen kunt zitten.

Andere houdingen

Wissel gerust af met de bekende wieghouding (je baby op je onderarm, buikje tegen jouw buik), de kruiselingse houding en het liggend voeden op je zij. Borstvoeding.com laat ze allemaal zien. Bij twijfel of pijn kan een lactatiekundige of de kraamverzorgende met je meekijken.

Lees ook hoe een voedingskussen al in de zwangerschap helpt, en hoe je je baby laat boeren.

Veelgestelde vragen

Kan ik de rugbyhouding gebruiken na een keizersnede?

Ja, juist dan is het een fijne houding, omdat je baby niet op je buik ligt. Gebruik een kussen zodat je je baby niet hoeft te tillen.

Tot welke leeftijd kun je de rugbyhouding gebruiken?

Zolang het voor jullie allebei prettig is. Als je baby groter wordt, past hij vaak minder goed onder je arm en kies je vanzelf andere houdingen.